Remédios naturais para prevenção de gordura no fígado

O fígado é o maior órgão do corpo humano, sua função é  processar alimentos e remover toxinas do corpo. A doença hepática gordurosa é o acúmulo excessivo de gorduras nas células do fígado. Alguma quantidade de gordura é normal para o fígado, mas se o teor de gordura for superior a 10% do peso do fígado, você pode estar sofrendo de fígado gorduroso.

Um fígado gorduroso pode não apresentar nenhum sintoma, mas pode levar a complicações como dano hepático. No entanto, você pode reverter ou prevenir o fígado gorduroso com algumas mudanças no estilo de vida. Você também pode usar alguns remédios caseiros naturais para controlar o fígado gorduroso.

O que causa o fígado gordo?

Quando o fígado não consegue processar e decompor as gorduras no corpo, a gordura se acumula para causar fígado gorduroso. O uso excessivo de álcool, desnutrição e rápida perda de peso também podem causar esteatose hepática, a obesidade, diabetes  . A doença hepática gordurosa pode afetar seu fígado por anos sem causar sinais ou sintomas.

Remédios caseiros naturais para intoxicação alimentar

Os remédios caseiros sugeridos irão ajudá-lo a controlar os fatores que podem estar contribuindo para o seu fígado gorduroso.

1. Gel de Aloe Vera
A ingestão de gel de aloe vera ajuda a purificar o sangue e promover a função hepática. Você precisa tomar gel de aloe vera fresco para cuidar de seu fígado gorduroso. No entanto, antes de usar qualquer remédio à base de ervas, é importante consultar ou notificar seu médico. Você também pode beber suco de aloe vera para ajudar com o fígado gorduroso.

2. Perda de peso
Muitos médicos recomendam perder peso para controlar a doença hepática gordurosa. A perda de peso ajudará a reduzir o teor de gordura no fígado, o inchaço e a fibrose (danos nos tecidos). É importante perder peso com segurança; você não deve perder mais do que meio a um quilograma de peso em uma semana.

3. Evite Álcool
Para controlar a doença hepática gordurosa alcoólica, você deve tentar parar de beber. A doença hepática gordurosa alcoólica é causada devido ao uso excessivo de álcool. Reduzir o uso de álcool pode ajudá-lo a controlar e reverter o fígado gorduroso.

4. Reduza a gordura na dieta
As gorduras são ricas em calorias. Consumir mais gorduras pode aumentar suas chances de desenvolver obesidade. A obesidade é um dos fatores de risco para o fígado gorduroso. É aconselhável evitar gorduras saturadas e gorduras trans e adicionar gorduras insaturadas à sua dieta, como ácidos graxos ômega 3, para se livrar da doença hepática gordurosa. O peixe é uma das principais fontes de ácidos graxos ômega 3 . Você pode experimentar peixes como arenque, salmão e cavala para obter ácidos graxos ômega 3 suficientes. Sementes como sementes de linhaça e sementes de chia também contêm bastante ômega 3.5,6

5. Mudanças na Dieta
Frutas e vegetais
Frutas e legumes são alimentos com baixo índice glicêmico. Alimentos com baixo índice glicêmico são menos propensos a causar um pico nos níveis de açúcar no sangue. Comer frutas e vegetais manterá o açúcar no sangue sob controle e ajudará você a controlar a doença hepática gordurosa.

Evite açúcar
Você precisa evitar consumir açúcar em grandes quantidades. Gerenciar os níveis de açúcar no sangue pode ajudar a lidar com a doença hepática gordurosa. Evite alimentos com alto índice glicêmico, por exemplo, arroz branco, pão branco e batatas.

Aumente a ingestão de fibras
Incluir fibras em sua dieta traz inúmeros benefícios à saúde, como manter o colesterol sob controle, manter o peso corporal sob controle e estabilizar os níveis de glicose no sangue. Algumas fontes importantes de fibras alimentares incluem nozes, sementes, alimentos integrais, aveia, cevada, lentilhas, ervilhas e soja.

Conclusão:
Fígado gorduroso é a condição na qual a gordura se acumula nas células do fígado. Você pode não notar nenhum sintoma associado ao fígado gorduroso, a menos que a doença tenha progredido para uma condição grave chamada cirrose. O fígado gorduroso é difícil de diagnosticar, mas se você notar sintomas como náusea, dor abdominal, pernas e abdômen inchados e confusão mental acompanhada de fraqueza, entre em contato com seu médico imediatamente.

Artigo publicado inicialmente em pharmeasy.in