Dicas para reduzir os sintomas da menopausa

Março 2, 2023 Não Por love amem

Com o declínio dos hormônios, o que é natural acontecer no corpo das mulheres ao se aproximar da casa dos 50 anos de idade, muitos sintomas surgem deixando-as com os nervos à flor da pele e agoniadas.

Assim surge a fase da menopausa que por sinal, requer muita atenção e cuidado. Segundo pesquisa recente, mais de 80% das mulheres dizem sentir sintomas que interferem no seu dia a dia e em suas vidas.Muitas delas disseram que os sintomas chegam a deixá-las debilitadas, com tanto calor, ansiedade, sinais de depressão e alteração do humor, além de cefaleia, alteração no apetite e no sono.

Outras dizem que após a menopausa não sentem mais desejo íntimo por seus parceiros, o que acaba prejudicando na vida conjugal.Por conta de todas estas queixas, é importante conhecer essas dicas que podem aliviar os sintomas da menopausa.

Confira!

Primeiramente você deve evitar alimentos como carnes gordurosas, alimentos muito açucarados, álcool e cafeína.Outra dica de ouro é aumentar a ingestão de líquidos, nessa fase da vida você deve tomar entre 8 a 12 copos de água por dia. Você deve passar a visitar seu médico com mais frequência para exames complementares e suplementos caso necessário, para melhorar os níveis hormonais.

Também é importante manter uma alimentação saudável, evitando embutidos, doces e enlatados, é fundamental a prática de atividade física frequente, como a caminhada por exemplo. Gostou das dicas? Compartilhe em sua rede social!

Via: curapelanatureza.com.br