8 alimentos que devemos consumir para envelhecer devagar e bem

Estar sempre bem nutrido é algo extremamente bom para a saúde, a nutrição em si contribui para o entendimento de quais são os tipos de alimentos que devem ser consumidos de acordo com as situações. Não há nem o que discutir entre refeições naturais com alimentos orgânicos e as refeições com açúcares refinados e repletas de alimentos processados.

É fato de que a primeira opção de refeição é melhor para a saúde e garante um envelhecimento mais lento. Existem alguns ingredientes que não podem faltar na alimentação, confira logo abaixo alguns deles:

1 – Româ

A romã é uma infrutescência utilizada na produção de vários produtos de beleza, o que só comprova ainda mais o seu efeito natural.

2 – Chá Verde

Aquele famoso chá da vóvó possui uma finalidade muito importante e contribui muito para a saúde. Basta fazer a junção com um shake ou beber puro após as refeições e logo notará os benefícios.

3 – Maçã Vermelha

Quem nunca comeu está fruta certamente está fora do padrão. A maçã é conhecida por todos, porém, pouco se fala sobre seus benefícios. Ela é cheia de antioxidantes que deixam a saúde melhor e sempre estão em conta no mercado.

4 – Vinho Tinto

O vinho não lhe dará um aspecto mais novo, não vai transformar você em um jovem novamente, até porque o álcool tem efeito contrário, porém, se for bebido com certa moderação, o Vinho Tinto pode ser um verdadeiro ‘quebra galho’ e proporcionar antioxidantes diários.

5 – Chocolate Negro

Todos os chocolates possuem antioxidantes, porém, o negro possui muito mais do que qualquer um e os preços são iguais.

6 – Alho

O Alho de cozinha, responsável por fazer muitos machões chorarem na hora de serem cortados, é um super anti-inflamatório e possui muitos antioxidantes. Não se pode esquecer de sua função principal, o de dar um gostinho especial para a comida.

7 – Iorgute

Os iorgutes também fazem bem para a saúde e se combinados com chia, frutos vermelhos e mel, são capazes de proporcionar um café da manhã super saudável e riquíssimo em antioxidantes.

8 – Tomate

Os tomates são um dos maiores fornecedores de antioxidantes e são responsáveis pelo famoso molho de tomate que é usado nas cozinhas de quase todo o mundo.