Intestino preso: 12 laxantes naturais para ajudar você a se livrar da prisão de ventre

Prisão de ventre é um problema muito desagradável que afeta a saúde geral do corpo, começando pelo humor e pele. Quem aqui sofre com prisão de ventre? Se a situação não for tão grave, você nem precisa ir ao médico para resolver o problema.

Infelizmente, apesar do desconforto abdominal, dor e inchaço, muita gente ignora a condição até ela se tornar crônica. Quando isso acontece, apelam para um laxante ou acabam se acostumando com os sintomas. Esperamos, sinceramente, que este não seja o seu caso.

Confira:

Suco de limão com sal

Este suco pode ajudar tornando rápida e fácil a passagem das fezes.

Tudo o que você precisa fazer, é unir a capacidade de desintoxicação do limão e do sal.

INGREDIENTES

Meio limão espremido na hora

1 copo de água morna

1 pitada de sal

MODO DE PREPARO

Misture os ingredientes, mexa e beba em jejum.  Este suco, porém, é contraindicado a quem tem pressão alta devido ao sal. Manga ,Esta deliciosa fruta aumenta a frequência, forma e consistência das fezes. Isso tudo graças à presença de fibras. Aproveite a temporada da manga e faça esse lanchinho todos os dias, logo perceberá a diferença.

Outra vantagem é que ela influencia positivamente a composição microbiana do intestino e combate a inflamação intestinal.

Uma boa dica é consumir manga na salada.

É uma delícia!

Passas

Passas são maravilhosas, principalmente para mulheres grávidas. Para quem não sabe, esse ingrediente é rico em fibras e age como um excelente laxante natural. Mergulhe um punhado de passas num copo de água e deixe de molho durante a noite toda. Na manhã seguinte, ainda em jejum, beba.

Goiaba

A goiaba ajuda na produção de muco no cólon e no peristaltismo, que é o conjunto de contrações musculares responsáveis pela passagem dos alimentos no estômago.  Além disso, contém fibra solúvel na polpa e fibra insolúvel nas sementes. Ou seja, é totalmente favorável para quem sofre com prisão de ventre.

Corte a goiaba em fatias finas antes de consumir e, para um tratamento mais eficaz, adicione um pouco de sal e coentro a gosto.

Figo

O figo age como um grande laxante natural.  Não importa se for seco ou maduro, a fruta é rica com fibras e traz ótimos resultados. Ferva alguns figos num copo de leite e beba a mistura à noite, antes de dormir. É importante que a bebida não esfrie antes de você tomar.

Linhaça

Sendo rica em fibra, a linhaça ajuda a tratar a constipação.  Você pode misturar linhaça no seu cereal todas as manhãs. Ou simplesmente adicionar em um punhado de água morna no início da manhã. Vale muito a pena!

Óleo de rícino

O óleo de rícino tem propriedades que podem matar vermes intestinais. Por esse motivo, tem sido usado há séculos como o remédio ideal para a constipação. Provavelmente você não vai aguentar beber uma colher (sopa) de óleo de puro. Então, adicione a um copo de leite quente. Beba a mistura à noite antes de dormir para aliviar a constipação.

Espinafre

O espinafre tem propriedades que limpam, reconstroem e renovam o trato intestinal. Prepare cerca de 100 ml de suco de espinafre misturado com uma quantidade igual de água. Tome duas vezes ao dia.

Este remédio caseiro é eficaz para curar até mesmo os casos mais difíceis de constipação.

Laranja

A laranja é rica em fibras e pode ajudar a aliviar a prisão de ventre. Por isso, recomendamos comer duas laranjas todos os dias, uma vez pela manhã e outra à noite. Uma dica: coma sem tirar aqueles fios brancos, eles são ótimos para combater o problema.

Mamão

O mamão também é um laxante natural eficaz e delicioso no paladar! A fruta é rica em vitamina A, que é excelente para os olhos, pele e cabelo. E também funciona como um laxante natural, pois é rica em fibras insolúveis, que acrescenta volume às fezes. Basta tomar um copo de suco de mamão todos os dia para obter os benefícios.

Ameixa

A ameixa é rica em nutrientes, como vitaminas, minerais, etc., e também é uma delícia. Ela tem muitos benefícios de saúde para o seu corpo e ajuda a tornar as fezes mais fáceis de sair dos intestinos. Ameixa contém fibras naturais e sorbitol, que têm um efeito laxante em nossos corpos. Basta consumir de cinco a oito ameixas secas por dia para conseguir os benefícios laxativos da fruta. Se você não se importa com o sabor, também pode tomar um copo de suco de ameixa com o estômago vazio pela manhã para intensificar os efeitos. Além desses tratamentos naturais, para evitar e curar a constipação, é essencial que você mantenha hábitos alimentares saudáveis.

Então, melhore seu estilo de vida:

Evite alimentos como açúcar refinado e farinha.

Coma refeições leves regularmente e certifique-se de comer pelo menos 3 ou 4 horas antes de ir para a cama.

Inclua frutas e legumes em sua dieta diária.

Adicione condimentos como alecrim, orégano e salsa em sua comida, eles são ótimos para a digestão.

Beba pelo menos oito copos de água todos os dias.

Importante:

Garanta o consumo de um copo de água morna todas as manhãs em jejum e antes de ir para a cama.