Estudo realizado indica que dormir com uma máscara nos olhos traz benefícios

Um novo estudo realizado por um grupo de pesquisadores de instituições do Reino Unido, Itália e Estados Unidos, diz que existe um truque para você acordar mentalmente mais preparado para o dia: use uma máscara para os olhos dizem os investigadores .

Sim, depois de realizar uma série de testes com 122 participantes, os cientistas dizem que bloquear a luz ambiente enquanto você dorme pode melhorar o estado de alerta e a memória no dia seguinte. A razão? Eles dizem que as fontes de luz ambiente que podem estar desempenhando um papel incluem eletrônicos, luz solar ou iluminação pública.

Para chegar a essa conclusão, a equipe de pesquisadores realizou duas séries de experimentos com voluntários entre 18 e 35 anos. Todos foram obrigados a usar máscaras para dormir por várias noites, seguidas pelo mesmo número de noites sem máscara.

Além disso, os voluntários também foram solicitados a manter diários de sono para registrar sua experiência com e sem as máscaras e para concluir o trabalho em casa, garantindo que os resultados refletissem cenários de sono da vida real.

Por fim, e uma vez terminados os testes, os participantes realizaram outros três testes diferentes ao acordar, todos focados em medir o poder do cérebro. Eles revelaram que as pessoas tiveram melhor desempenho em exercícios cognitivos e de tempo de reação durante a semana em que usaram máscaras para os olhos.

Por outro lado, as máscaras para os olhos não tiveram efeito em uma terceira tentativa para examinar o aprendizado de habilidades motoras. Eles também não mostraram diferença na quantidade ou qualidade do sono enquanto usavam máscaras para os olhos em comparação com aqueles que não usavam; apenas efeitos positivos no atordoamento do dia seguinte foram observados. Conforme explica a principal autora do estudo, Viviana Greco:

Usar uma máscara para os olhos pode ser uma solução eficaz e barata para melhorar o estado de alerta e o desempenho no trabalho. As implicações de nossos resultados são significativas em muitas tarefas diurnas, como dirigir um carro ou qualquer contexto educacional ou cultural que exija aprendizado.

O trabalho sugere que as máscaras ajudaram a passar mais tempo na fase mais profunda do sono, que se acredita ser importante para processar novas informações e fortalecer a memória.

Artigo publicado inicialmente em es.gizmodo.com