Médico de 105 diz qual a receita para viver uma vida longa

Ainda não foi descoberto o segredo para a imortalidade, mas a verdade é que há muitas coisas que podemos fazer para viver o máximo de tempo possível – e mais importante, saudáveis e felizes.

 

O Dr. Shigeaki Hinohara, médico japonês que viveu até aos 105 anos, escreveu uma lista de bons hábitos em que acreditava pouco antes de morrer, em 2017, que o podem ajudar:

Considere apenas aquilo que merece a sua atenção. O stress é prejudicial para a o corpo e para o espírito, por isso procure evitar preocupar-se com coisas pouco importantes;

 

Considere apenas o que merece sua atenção. O estresse prejudica o corpo e o espírito, portanto evite se estressar por questões de pouca importância.

2. Seja inspirado. Arte, poesia e música são grandes fontes de inspiração: negligenciá-las significa fechar as portas à imaginação.

3. Não tenha ciúmes do seu conhecimento. Tudo o que você aprende, compartilhe com os outros como se fosse um presente.

4. Planeje, sempre. Não se surpreenda com os acontecimentos: planeje as coisas, assim nada irá te custar caro demais.

5. Desligue sua mente da dor. Não pense no que te magoa e tira a sua energia, aprende a virar para o outro lado e a deixa ir.

6. Não negligencie as alegrias diárias. Não se esqueça de cuidar de si e das pessoas ao seu redor, aproveitando os pequenos momentos de alegria.

7. Não pare no primeiro “passo”. Em uma discussão, sempre tente ouvir versões diferentes, então você será mais objetivo!

8. Coma saudável e durma bem. A saúde é uma mercadoria preciosa, não a desperdice.

9. Confie em si mesmo. Há uma diferença entre a humildade e a falta de auto-estima: não peça ajuda para cada mínima dificuldade, resolva-a!

10. Não seja afeiçoado a dinheiro. Ele é destinado a ser gasto, por isso não fique deprimido quando esvaziar seus bolsos.

11. Encontre um modelo de referência. Cerque-se de pessoas que acha que são melhopres que você e, quando estiver indeciso, peça conselhos com humildade.

12. Ame seu trabalho. Se você faz um trabalho que você gosta, você não vai trabalhar um dia em sua vida.

 

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